コストコの人気食材「ディナーロール」のおいしい食べ方5¹9³

【ディナロル１個】 小麦粉、ショートニング、砂糖、脱脂粉乳、卵、食塩、イースト、V.C エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 105kcal 3.5g 0.5g 21.6g 0.6g

❂

⮞ 1.超熟５枚切り１枚  ・重さ＝80ｇ  ご飯100gの糖質は32g程度。食パン100gの糖質は48g程度。 この比較だと食パンは避けたいと思いがち。でも食パン2枚なら60g程度、ご飯200gで64g程度なのでパンのほうが少なくなります。食べ応えからして食パンが不利だとは言えないと思います。  ・食塩＝0.9ｇもある  ・ﾄﾗﾝｽ脂肪酸＝0  ・ｶﾛﾘｰ＝204kca  ・単価＝30円 ディナロル１個  ・重さ＝35ｇ  ・食塩＝0.6ｇ  ・ﾄﾗﾝｽ脂肪酸＝？  ・ｶﾛﾘｰ＝105ｋcal  ・糖質＝20ｇ  ･単価＝13.8円 　　 10円  ・余分な添加物がない

❂

❂ ⮞ 1.冷凍したディナーロールを20秒チンします。 500W。  1つのときで20秒、1個増えるたびに10秒追加します。 3個のときは40秒。  2.チンしたディナーロールに霧吹き掛け天地を逆にしてトースターに入れ、4分温めて完成。

❂

⮞一番おすすめの解凍方法は自然解凍です。 でもすぐ食べたい！ というときにはレンジ解凍でもおいしく食べられます。そのまま温めると水分が飛びやすいので水分補給を。ラップを一旦とり、霧吹きやなければ水を含ませたキッチンペーパーで表面をしめらせます。 再びラップできっちり包んで、500Wのレンジで20秒前後加熱します。一度に温める個数やレンジにもよるので状態を見ながら温めてください。温めすぎると表面がしわしわになってしまうので気を付けて！  レンジではしなしな、ふわふわになります  カリッとさせたい人はそのあとオーブントースターで焼いてください。その際、焦げやすいので上にアルミホイルをかけてあたためると焦げずに焼き上がります。  湿らせたｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包んでﾚﾝｼﾞでﾁﾝ。 ﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬでもｶﾗｶﾗでもﾀﾞﾒ。 ﾃﾞｨﾅﾛﾙ内の水分がｷｰﾌﾟされｽﾁｰﾑ解凍状で暖められる ・片面20秒 ･ひっくり返して30秒

(ある医者）

 ﾃﾞｨﾅﾛﾙは１個/日にしとき

　　ｺｽﾄｺのﾊﾟﾝって甘いでしょう？あれ、結構糖質やｶﾛﾘｰもあるからせいぜい１個だよ。あんなの毎日食べ続けたらふとるよう

市ﾊﾞｽ西大路七条 桂東